Экспресс-тест на хронический стресс и выгорание. Честный взгляд на своё состояние — это первый и самый важный шаг к восстановлению.
Оцените каждое утверждение честно — без самокритики и без желания «выглядеть лучше». Здесь нет правильных или неправильных ответов. Есть только ваша реальность прямо сейчас.
Внутри короткий протокол, который тормозит стресс-реакцию через блуждающий нерв — механизм, через который тело само умеет возвращаться в безопасность и спокойствие.
Собрано из поливагальной теории Стивена Порджеса и Somatic Experiencing Питера Левина. Ирина — психолог и ICF-коуч, 5 лет работы с выгоранием и хроническим стрессом
Нажмите кнопку ниже — и вы попадёте на страницу с практикой. Найдите тихое место, наденьте наушники и уделите себе 7 минут прямо сейчас.
Слушать аудиопрактику →